ALIMENTOS SALUDABLES QUE ADEMAS TE SIRVEN PARA EL CONTROL DE PESO.

Actualizado: 9 de sep de 2018

VIDA IN

SALUD Y BELLEZA


ALIMENTOS SALUDABLES QUE ADEMAS TE SIRVEN PARA EL CONTROL DE PESO.


Consejo:

Somos lo que comemos



• Todas las carnes: Codorniz, pollo, pavo, pernil, tocino, carne molida, churrasco, hígado costilla, chorizo, jamon,

• Pescados: robalo, bacalao, mero, dorado, parvo rojo, tilapia, merluza, salmón, sierra y mariscos.

• Lácteos: queso, yogur griego, leche de coco, leche de almendras.

• Grasas: aceites de ajonjolí, lino, aceitunas, almendras, coco.

• Frutas: fresas y manzanas verdes.

• Semillas: Nueces, semillas de calabaza, girasol, almendras, pistachos y avellanas

• Vegetales: todos

• Condimentos: Sal marina, vainilla, albaca, mostaza, laurel, salvia, romero, ajo, cilantro, pimienta, vinagre de manzana, tomillo y orégano.

• Endulzante: stevia, o preferiblemente mermar la ingesta de azúcar.


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ALIMENTOS POCO SALUDABLES QUE ADEMAS

TE SUBEN DE PESO.



• Productos de panadería: pan, pasteles, galletas, donas, buñuelo ect..

• Cereales: arroz, avena, harina, maíz, fariña, maicena y todos los que digan en su etiqueta cereal así diga para bajar de peso,

• Pastas: todas

• Leches: evaporadas, condensadas, DesLactosada, descremadas, todas las leches enteras o las terminadas en (adas o ados) como helados…

• Endulzantes: azúcar, miel, glucosa, sacarosa, fructosa, lactosa, sirope, azúcar negra, maltosa, melada, y cualquier endulzante con nombre raro..

• Frutas: piña. Naranja, uva, sandia, zapote, pera, ciruelas, pasas, las empacadas en almíbar, papaya, guayaba, guineo, mango, kiui, melocotón… todas las frutas dulces.

• Otros: productos integrales, garbanzos, habichuela, frijoles, yuca, ñame, papa, plátano, calabaza, guineo, mecato, gaseosas, jugos o te artificiales, chocolates, tacos, burritos, hamburguesas, piza, fritos y helados.

© 2023 por Max & Elisa. Creado con Wix.com

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